韧带松弛,再加上怀孕期间身体发生了变化,如体重增加、腹部胀大、向前突出,加重了你骨盆关节、韧带和肌肉的负担,要注意平时的姿态,给盆骨减压。
不要久站久坐,站立时身体要稍向后倾斜,坐着的时候也尽量向后坐,孕期应该穿平底或矮跟鞋。不要提拉、推举重物,保证充分的休息,做任何动作都尽量小幅度地进行,避免做大动作。