水果不仅水分含量高,而且营养丰富,大多数水果对于改善便秘而言还是能起到一定的积极作用的,但同样也有各别不适宜便秘患者吃的,如榴莲、柿子、荔枝、龙眼这些热量高,而且不易消化的水果。
便秘患者平时可以多吃一些粗纤维的食物,如地瓜、白菜、芹菜等,还可以多做腹部按摩。同时切记多喝温开水。