您好!青春期这一时期对脂肪、蛋白质、糖、维生素、铁、无机盐的需求加大。此时的女性应多食羊肝、猪肝、鸡蛋、瘦肉、红枣、山药、扁豆等,避免全脂牛奶、肥肉、甜点、高脂肪。
食物宜清淡些,多食蔬菜和坚朵小食骨类和虾皮。还应有计划地把含碘的水产品端上餐桌,如海带、紫菜、海鱼。可以在日常多吃一些天然的红枣来保肝。
抑制B型肝炎病毒活性的作用比黑枣佳。