你好,根据你的情况。多考虑平时精神压力大生活饮食不规律,导致身体素质差,免疫力下降,你发身体出现亚健康挺想和你安排作息,少熬夜,保证充足睡眠,避免情绪焦虑,合理营养饮食搭配,饮食多饮清淡易消化食物为主。
避免受寒受凉