你好，我家宝宝4岁了，是女孩，运动后腿痛

吸水蒸氣有下列的好處：1.使濃稠的痰液稀水化，較易被排出。2.有時可於蒸氣內加入一些氣管擴張劑或化痰劑，使呼吸能改善。3.滋潤咽喉的黏膜，使不易因異樣的乾、癢感覺而咳嗽。使用方法：1.以熱水毛巾敷在寶寶的臉上，期散發出的水蒸氣就可以被吸入氣管及肺內了。2.在浴室內，將熱水龍頭打開，熱水會產生大量的水蒸氣，此時可以讓寶寶用力的做深呼吸動作（或大哭），如此水蒸氣就可被吸入氣管及肺內了。3.市面上有售超音波式的蒸氣吸入機，使用上蠻方便的，且可加入吸入性的藥物。冷蒸氣有可能會刺激氣管，使咳嗽加劇，此時可使用蒸氣。4.使用的頻率視寶寶痰液狀況而定，一般約為四到六小時一次，每次吸十五到二十分鐘左右。5.飯前半小時或飯後一小時執行、以免因咳嗽厲害而導致嘔吐。6.在使用（吸）中或使用完水蒸氣後，需要給寶寶胸部拍痰，以幫助咳嗽及排痰。