防止便秘水果可以多吃一些猕猴桃,苹果,香蕉,梨这一类的水果,对于缓解便秘都有非常不错的效果,并且在平时一定要注意多喝水,这样也能防止便秘的情况发生在饮食上要注意不能吃任何辣的食物,否则会导致便秘的情况更加严重。