最好的方法就是体育锻炼,增加肺活量.肺活量增加了,心脏的负担就减轻了,心跳次数也就降低了.运动员的心跳次数都比平常人低20次/分钟,就是因为他们平时锻炼,肺活量增加的结果。
要注意,要在你目前能承受的前提下尽量增加运动量,以心跳能承担为益。