便秘的表现症状是什么？

便秘的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但粪质干燥，排出困难；或粪质不干，排出不畅。可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，暖气反胃，大便带血等症。便秘带来的一般症状为口臭、恶心、食纳不良、腹胀、皮肤色素沉着、注意力不集中等，这些症状虽然恼人却还不算严重。生活建议：

1.注意养成定时排便习惯。

2.多补充膳食纤维，多喝水如巴马黑米、红米、红粳米、玉米、红薯等五谷杂粮粗粮。

3.不要长期久坐，保持每周有三天一个小时的运动时间。调理建议：建议每天早上或者晚上泡一杯亦舒堂火麻生态茶饮用，能够润肠通便改善这种情况，尽量减少食用泻药，避免药物依赖。