你好一般成年人的血压正常的不高于140和90,不低于90和60,建议低盐低脂肪饮食,多吃清淡容易消化的食物。建议适当的运动锻炼,作息规律,多吃蔬菜水果以及容易消化的食物,可以每年监测一次血压,祝你幸福健康