你好,根据所述初步怀疑是突然的运动过量造成的髌骨韧带损伤可能,膝关节内侧副韧带损伤不排除,这些都是突然过量运动造成的。
建议目前线停止给于锻炼,局部给于热敷,按摩加快恢复,尽量的减少活动,待疼痛症状完全消失后再循序渐进的开始慢慢锻炼。