你好,这个腰椎间盘突出症还是很常见的,多数还是可以保守治疗的,比如卧硬板床休息,牵引,按摩热敷等理疗。这个28岁很年轻的,尽量避免反复的弯腰劳累,如果改善不明显,疼痛厉害可以吃些美洛昔康片,另外就是完善腰椎MRI等检查