腰痛的原因是很多的,建议您最好去医院检查一下,然后才能对症下药。有脊柱引起的,也有非脊柱原因引起的,像是内脏出现了问题,也会导致腰痛。
不知道你的工作是什么,是不是经常坐着,可能是你长期坐姿不准确导致的劳损,所以,平时要保持好的坐姿,不要长时间的用一个姿势坐着,坐久了就会让肌肉很紧张,建议工作一段时间之后就起来走一下,可以缓解腰痛。