正常的这种情况主要是短时间大量强度的活动年纪记录的拉伤和韧带的拉伤这样才会出现表现你的情况不用担心锻炼强度可以下降一些但是不能间断这样恢复的情况可能会更快一点并且一定要让肌肉保持不让受凉这样也是会恢复的很快疼得特别厉害的时候可以服用止痛药以上是对“做俯卧撑时腹部有种撕裂的疼痛感”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!