睡梦中突然抖一下这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉,可能是因为工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因。
注意平时多休息,不要过于劳累,多喝水,放松心情。