两小腿浮肿,肌肉僵硬,整个小腿

你好，腰椎间盘突出保守治疗主要是痛疼时严格的卧床休息几天，尽量避免下地活动，卧床需要卧硬板床，口服双氯芬酸钠缓释胶囊，也可以配合针灸及理疗，平时生活中注意保护好腰部。

你好，可以做个腰椎核磁共振看看突出严重程度

如果在家训练，你可以尝试“单臂划船”的动作：膝盖微弯，上身前俯，同时使下背部挺直，右手向前支撑在床沿上，左手提6—8磅的小哑铃，自然下垂;收缩背部肌肉，使左侧肩胛骨向脊椎靠拢，带动左肘收向后上方;。然后控制哑铃缓缓下放至初始位置。没有哑铃的话，可以用任何便于握持的重物，比如图书、饮料瓶等。

那就好，打篮球中属于在正常不过的现象。如果感觉疼痛最好用冰水冰敷一下指关节，不过一般都是刚刚肿起来的时候才比较有用。

你好；引起腰痛的原因很多，肾虚、指导意见肾结石、腰椎间盘突出、腰肌劳损等都有可能，建议上医院进一步检查

腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛。独有的皮质加厚不透气带体设计，确保所覆盖的患部保持较高的皮肤温度和潮湿度，产生自身热蒸理疗效果，有利于增加局部血液循环。

如果没有什么基础病的话，这个年龄出现背痛一般还是与近期姿势或动作压迫软组织肌肉有关，一般不是器质性问题。您可以先适当休息，调整一下观察症状变化。如果一两周仍不缓解，可以去骨科就诊。

根据你的情况告诉恢复的时间应该也要在两个星期，如果骨折进行固定的话，恢复的时间要2到3个月的时间，平时要注意休息，避免劳累，避免外伤，避免受凉。保持伤口，及时换药，防止感染

下面附一般的肋骨疼痛情况。1：很久不运动然后突然大量运动2：肺部病变：这个可以通过胸片检查或者胸部CT检查看下。3：肋间神经痛：常见到的是继发性肋间神经痛，而原发性肋间神经痛较少见。继发性肋间神经痛是由邻近器官和组织的病变引起，如胸腔器官的病变(胸膜炎、慢性肺部炎症、主动脉瘤等，脊柱和肋骨的损伤，老年性脊椎骨性关节炎，胸椎段脊柱的畸形，胸椎段脊髓肿瘤，特别是髓外瘤，常压迫神经根而有肋间神经痛的症状。以上是对“我的肋巴骨有点往外突”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

跑完步之后腰会痛是因为由于运动后产生的乳酸堆积所致，通常48-72小时后这种疼痛感会慢慢消失。不用过于担心，经常锻炼就好了，主要是平时没有怎么运动，突然运动之后导致肌肉拉伤和乳酸堆积。运动要循序渐进有规律。