你好;腰扭伤长时间久坐并不是很好的方法因为长时间久坐使腰部机能减弱腰扭伤是很不容易好彻底的因为这个部位我们每天都在活动.治疗不彻底会引起习惯性的扭伤还会引起后遗症在治疗上最理想的方法是建议中医外敷药可通过毛孔内体吸收药物达到开窍透骨通经走路打开动脉神经的功效如有帮助可以随时咨询祝早日康复。