多吃硬的东西,但不要太硬,牙齿会出的整齐,结实的!睡前不要吃甜食。牙齿的保护,关键是要认真刷牙,除了睡前刷牙,吃完东西漱口,还要注意刷牙的时间和方式。
当然最好能养成定期去正规医院的口腔科检查牙齿健康情况,做到:早发现,早诊断,早处理。