韧带拉伤不宜多吃维生素e。维生素E广泛存在于自然界的植物种子内部,属于人体每天必需营养素之一。主要的功能是参与人体抗氧化、生殖系统的维护等。
由于单独食用价值有限,建议食用坚果类食物补充即可。坚果每天食用量在25克。