你好,你这种情况是由于自身焦虑情绪所引起的睡眠失调,主要还是要以调节情绪为主。听说不要带着负面情绪入睡,有什么心事可以和家人和朋友沟通出来,平时多做做运动,这样可以有助于提高自己的睡眠质量。
表示要到医院接受诊治。