健康指导:首先要调整日常的饮食,饮食中要多喝水,选择食用一些高纤维含量的食物,避免食用一些过于甜腻性的食物等。另外可以选择饮用一些蜂蜜水、酸牛奶等,具有润肠通便的作用,不仅有益于宿便的排出,而且可以促进肠道内垃圾毒素以及油脂、胆固醇的代谢,对于缓解便秘的情况是具有积极的作用的。