可以多吃山药、羊肾、牛鞭、文蛤、韭菜、鸡蛋、狗肉、猪腰等补肾食物进行食补,药物方面建议试试龙举参茸胶囊,采用中医传统配方,精选雄性血鹿茸与进口西洋参,治疗和调理并存,能有效延缓疲劳、增强免疫力、提升肾功能。