考虑你经常饮食单一或饭后运动量小导致便秘,或因气血不足排便无力导致便秘,或经常上火导致火灼伤大肠津液引起大肠津液枯竭故导致便秘。
建议你改善饮食,注意饮食多样化,饭后注意适当运动,如果是气血不足导致的应该面诊中医用中药调理,通过补气血增加排便力,治疗便秘。
平时可以口服补中益气丸改善。如果属于大肠火盛导致津液枯竭可以用中药补阴药物治疗,如增液汤加减治疗,平时可以口服麻仁润肠丸治疗或改善便秘。