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患者提问
晚上慢跑可以减肥吗
我想要做健康的运动减肥,但是白天要工作,早上起不来,只有晚上下班后回家才有空,那每天晚上慢跑可以变瘦吗?
提问时间:2020-05-21 03:24
答
医生回答
侯典举
主任医师
三甲
中国医学科学院整形外科医院
整形外科
最好的运动减肥就是做有氧运动,然而慢跑就是有氧运动中的一种,每天晚饭后一小时之后就可以去慢跑,最好慢跑半小时以上,坚持下来,一定能够减肥,但也不宜太过劳累,运动后不要吃夜宵。
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