多喝开水,每周至少进行1-2次出汗的有氧运动。皮肤是人体最大的排毒器官,可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素。多吃蔬菜水果,又能将聚集在细胞中的毒素溶解。
蔬菜水果中富含的纤维素还能起到肠道清道夫的作用。服一些清热解毒的中药汤药效果比较好一点。