轻度抑郁症该怎么自我治疗？

不会肥胖的，如果妈妈长期作息不规律睡眠不足会导致身体免疫下降以及体重减轻的不会反而肥胖的，所以你的情况如果带孩子期间体重增加是需要考虑和母乳有关系的。因为母乳喂养的妈妈饮食多是比较充裕的，所以胃口好的摄入的营养充足可鞥就会导致体重增加明显的，但是多是断奶后可以逐渐恢复

由应激性事件或处境而引起的包括自然灾害和人为灾害如战争、严重事故、目睹他人惨死、身受酷刑、恐怖活动受害者如果有诱发因素存在有人格异常或神经症病史则可降低对应激源的防御力或加重疾病过程反复重现创伤性体验患者以各种形式重新体验创伤性事件有驱之不去的闯入性回忆梦中反复再现创伤情景痛苦梦境即对应激性事件重演的生动体验反复出现创伤性梦境或噩梦

病一般人罹患精神分裂病的比例为千分之三,而精神分裂病患者的血亲患病的机会比一般人高.以目前研究结果来看,患有精神分裂病的病人,其同胞兄弟之罹患率为7%-15%,假如父母有一方患病,其子女罹患率增加至16％,若双亲均患有该病者,其子女之罹患率为40％－68％。虽然遗传精神病有一定作用,但并不是绝对因素,也就是有遗传影响的子女并不一定都会发病,我们不能忽略后天生活环境的因素.所以你不用太担心了,只要避免受巨大刺激,一般都不会发病的,不要有心理负担。

你好，根据你的描述，这种情况考虑是出现颈椎病导致的，可以到医院拍一个片子进行确诊，确诊之后多进行颈椎操，吃一下颈复康颗粒。

睡眠障碍早期需要是适当使用药物进行纠正再结合适当的生活调理，引起睡眠障碍的原因多见于焦虑，精神压力大，劳累熬夜引起的植物神经功能紊乱，这些诱发因素要积极的控制，目前可以适当服用甜梦胶囊，效果不好，可以适当服用左匹克隆。

您好：不管哪一种，只要形成规律，只要合适自身，就不要再去勉强改变。睡眠的基本需要、基本生理规律并无大大的差异，不论是早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期是～样的。这就是需要我们遵循统一的睡眠规律。如同饮食一样，睡眠也要定时定量。如果你某个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。养成良好习惯每个人在适应环境的过程中，摸出规律，采取的最佳的睡眠方式，达到充分休息的目的，并且形成习惯，保持下来，那就是最好的。比如睡前把该做的事情做好，临睡前喝杯热牛奶、洗个温水澡、听一曲轻音乐，让美妙的旋律送你进入梦乡，使身心彻底得到放松。

你好，根据你的情况，这个可能考虑因为过度劳累，精神紧张引起。指导建议：需要进一步控制一下，不要过度劳累，多运动就可以，这个没有大问题的，不用担心

焦虑症的服药也是阶段性的，一般来说如果在急性期需要口服药物时间较长，理论上在半年以上，如果感觉有些焦虑不安可以先尝试自我调整，注意生活规律和避免劳累，如果焦虑持续一周以上建议口服药物治疗，可以考虑口服喜普妙

病例分析:焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。建议做相关心理治疗，配合服用一定药物，如帕罗西汀、艾司西酞普兰、黛力新等。积极自我调整，放松心情。意见建议:因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！

你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。