减少宝宝白天睡觉的时间在白天可与宝宝多玩耍,或将宝宝放置到光线充足的地方,使之不易入睡;每睡两个小时将宝宝弄醒1次,醒来后不要急着喂奶,先跟他玩半小时再喂。
到了晚上就尽量把光线调暗,环境安静,使其舒适而能安睡。