小腿肚肿胀应该是跑步时间过长或者运动过于剧烈引起的小腿部血液循环不好,肌肉组织疲乏,可以用热毛巾热敷一下,然后用舒缓精油配合相应的按摩手法对小腿进行适当的按摩,平时注意,合理安排日常生活和工作,洗个热水澡,舒缓一下肌肉紧张痉挛。