不吃米饭能不能减肥,取决于饮食结构和习惯,也就是想要减肥,不是仅仅限制米饭这么简单。如果不吃米饭,而其他主食吃得很多,甚至吃很多油腻的食品,也不会有助于减肥。
减肥最主要的是要限制热量的摄入,方能达到热量负平衡,才能有助于增加脂肪的消耗,因此即使需要减肥也不用严格限制米饭,只要控制好总热量就可以。