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怎样缓解紧张焦虑

我最近老是觉得自己很紧张,而且焦虑,做什么事情都做不好一样,总是很不高兴,觉得自己很没用,突然间很没有自信,不知道要怎么缓解我现在这样的状态,读书都读不下去了。
提问时间:2020-05-06 17:47
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