女性肾阳虚症状为:月经总是向后推量少质薄气滞血瘀导致冲任不通月经失调或行而不畅经常小腹胀痛经血块多色暗.面色苍白或黧黑腰膝酸冷四肢发凉精神疲倦浑身乏力.经常活动腰部可使腰部气血循环畅通使肾气得到不断充养.适宜的运动能改善体质促进营养物质的消化吸收从而使肾气得到巩固。
多吃含铁蛋白质的食物如木耳大枣乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜海参人参乌鸡等.自我按摩腰部和脚心.脚心的涌泉穴是浊气下降的地方经常按摩涌泉穴可益精补肾强身健体防止早衰。