你好,睡眠不好是脑神经介质分泌的一些物质失衡导致的。平时应该学会忙中偷闲、用心经营生活。可以培养一些爱好,比如养花、练毛笔字、钓鱼、组团旅游等。
多吃有助于神经功能的食品,如核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。