您好,您这种情况最好还是平常注意调理的,时间长一些的,一时半会儿是不可能调理下来的。建议您最好还是多喝白开水,尤其每天早上空腹喝一大杯温开水,再配合喝点川贝蒸梨加冰糖水了,平常少吃辛辣食物,禁烟戒酒的,饮食规律地,吃得热乎一些清淡一些为好,加强锻炼,每天至少锻炼三十分钟以上,每天吃点醋泡生花生米,上下午各十粒。