你所说的这种情况是呼吸道炎症,一般是感染病菌造成的,常见的有细菌病毒支原体等,时间越长,恢复越慢。指导意见应该就医进行合理地检查治疗,避免反复或加重,同时饮食生活规律有序,避免受凉熬夜劳累,减少易感人群的接触,防止交叉感染,积极的调整,逐渐地改善减轻直至康复。