根据你的描述和症状,像你这种情况,可能是由于长时间关节受到冷风刺激造成的关节炎症一般需要配合理疗的方法来恢复。平时可以适当增加山药羊肉汤热性食物的补充,注意关节周围的保暖,限制关节剧烈活动,可以通过局部针灸,理疗,按摩,热敷的方法来改善血液循环,缓解疼痛的症状