健康指导:您好,很高兴为您解答,根据您描述来看,经常说梦话可能是梦多,睡眠质量差导致的。原因应该是白天精神比较紧张,工作和生活压力比较大。
建议日常饮食要常吃新鲜蔬菜,尤其是小白菜中的植物化学物质有平缓情绪的作用。晚餐时间不要太晚也不要过饱,会影响睡眠。