您好,您所说的这种情况,运动量是比较大,如果您运动后感觉很疲劳,经过一天的休息也不能缓解的话,说明您的运动过量了,这样的话,会适得其反,您好,每个人的体力是不同的,具体是否过量,主要是看您自己的感觉,运动量不宜过大,否则会影响身体的发育和身高的增长的,希望我的回答能帮到您。