指甲变薄通常是因为人体缺乏维生素,缺乏钙质等一些营养成分造成的。这个就需要全方面的补充营养。平时不要过度劳累,保持良好的心态。
可以多吃一些含有维生素,豆制品类的食物。高蛋白的食物也要适当的吃。每天早上可以喝一杯牛奶。吃饭的时候要细嚼慢咽,这样才能容易被人吸收。
每天要适当的做有氧运动,有氧运动能够使人体强壮。每天还要补充足够的水分。