中药是可以帮助睡眠的,但是中药有养心安神的和重镇安神药区分,养心安神的药物有酸枣仁,柏子仁,远志,合欢皮,夜交藤。
而重镇安神的是朱砂,磁石,龙骨,琥珀,一般情况下,酸枣仁,柏子仁,远志,磁石,龙骨在处方中多见。平时可以将熏草(零陵香)放床头,也有助睡眠。
平时要注意休息,不要唱时间得瑟熬夜,必要的时候可以出去散散心。