小腿外侧疼痛发胀发硬发凉平时少做剧烈运动,尽可能把自己吊起来,比如吊单杠那样,把自己的骨骼调位,尽量减少弯腰的活动,在还可以忍受的的时候多去走走路,活络胫骨和使血液流通。
在没有检查出具体是什么病的下,避免乱吃药。