您好,根据您描述的情况,属于血压和贫血的问题。指导意见血压稍低,可以尝试注意营养和适量的多加运动,避免劳累,注意睡眠的规律和充足。
而贫血的话,最好查个血常规看是否类型的贫血,然后平时注意多吃些含铁量丰富的食品,鸡鱼肉蛋可以多摄入,但是别过量,豆类、谷类、茶叶、咖啡等少摄入,尤其是后两者,饭后半小时,可以吃些含维生素C丰富的水果,注意定期复查即可。