①慢行,慢行的目的是为了出现意外情况时,因为老年人的反应能力会慢慢退化。②空手,出门在外时,出现意外情况时,空出的双手就可以支撑身体,以保护自己,就算伤到手腕也尽量不要伤到自己的膝盖。
③支撑,可以选择拄拐或者手杖,让自己的体重有辅助工具的保护,也让自己培养用手保护自己的意识。④走路不插裤兜,也是为了意外出现时可以用两手支撑自己的身体,以免造成膝关节的二次损伤,导致更严重的损伤。