从你的描述的这症状来看这可能是存在肾虚的,应该请中医具体辨症,看看是肾阴虚还是肾阳虚为主了。平时多吃以下食物比较好,羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。
水果建议多食用杏、桃、木瓜等,比较好。