你好冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。白萝卜含有多种维生素和矿物质,其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。
白菜富含维生素C和E,可防止因燥热导致的皮肤干燥,其中的纤维素还可促进肠蠕动,预防体内火气导致的便秘。多喝水 如果人体水分不足,我们的肌肤也会出现干燥起皮的现象。
因此,在冬季每天要保证有足够的饮水量,同时还要多吃一些水分多的蔬菜水果。