如果有很长时间的便秘的问题,要注意及时调整自己的饮食习惯,特别是要注意多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激的食物,多吃一些含纤维素多的食物,便秘是一种比较复杂的消化道症状。
引起便秘症状的原因,大多都与长期不良的饮食和生活习惯有关,应该是由于长期生活不规律,喝水过少,膳食纤维摄入不足,缺乏体育锻炼等造成的。