腹部相关的运动减掉赘肉,一般是采取循序渐进的方法,主要是避免腹肌疼痛。一是仰卧起坐,正位,侧位法,二是悬空蹬腿,类似于骑自行车的方式,三是腹部按摩,由右侧起步。
四是控制饮食,避免夜间饮食。可以适当饮水。五是可以考虑blank运动。医生询问:你平时的身高体重是多少?