你好,如果计划怀孕,可以到医院作个优生检查指导意见同时从现在开始服用叶酸片,劳逸结合,作息有规律,双方都要忌烟酒.尽量不要用什么药物,远离X光线,尽量减少电离辐射.补充足够的营养和维生素,多吃新鲜的蔬菜水果.保持心情轻松愉快等.怀孕后注意做好孕检,避免过于紧张和劳累。