你所说的这种情况是个人身心状态差的表现,应该进行合理地调整。指导意见应该在饮食上加强营养,搭配合理,补充足够的身体所需,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当的活动锻炼,长期坚持,积极的调整,逐渐地改善提高身心的状态和性功能。