你好,安定片长期服用可以产生耐药性,机体对此药不敏感,效果会逐渐的下降,可以换用其他的药物,如艾司唑仑,或者氯硝西泮等药物,作用强度比安定的效果强的多,效果应该不错,调整睡眠不要单纯通过药物,还可以通过锻炼,情志调理,保证睡眠。