您的这种长斑尚不能确定是什么班,可能是雀斑或者晒斑。您可以尝试一下看用胡萝卜汁涂在斑上,平时注意防晒,多吃富含褪黑色素、维他命C的天然美白食物,比如说苹果,柠檬,西红柿等。
在平常生活中建议您注意睡眠,多补充水分,如果还是有不放心的地方,建议去医院做一个详细的检查。