头晕和睡眠质量差通常与内分泌失调有关,如果40岁以上的妇女患有这种疾病,应将其视为卵巢功能下降引起的相关症状。可以吃点养心安神的食物,注意一下个人的饮食情况了,还有个人的作息的时间。
不要熬夜,多做运动的锻炼。